carbo b

6:00 5gkrety popijajac carbo 6:30śniadanie Jajecznica - 200g + 100g płatków owsianych razem wymieszane jaja i platki II sniadanie 10.35 4kanapki chleb razowy szynka ,białko prolongatum Obiad 15.00-15.30 Gotowany kurczak 200g-250g + ryz 200g + 100g rodzynek 16:00 okolo 30min przed trenningiem carbo i bcaa 16:00 - 16:30 trening zaraz po treningu [...]

[...] EC 9:30 - twarog, olej lniany, 5g omega-3 12:30 - jaja, oliwa 15:30 - kasza gryczana i tunczyk (45 g wegli) lub oliwa i tunczyk 16:30 - EC 16:45 - 10 g bcaa lub whey 30 g i carbo 30 g 17 z minutami - trening przed zakonczeniem czesci silowej treningu i przed 20 min aerobow - 5 g bcaa, 5 g NAG, 2 g tauryny (tak na wszelki wypadek) po treningu - [...]

Chce aby kazdy z Was wybral gainer, ktory wedlug niego jest najlepszy, po ktorym mieliscie najlepsze przyrosty masy w ciagu miesiaca, dwoch, i po ktorym nie mieliscie czestych bolesci zolodka. Wszytsko ulozone wedlug firm. Opakowania- 3 kilo i wiecej. Hi TEC: Carbo Pur, Mass Gain Olimp: Carbo, Ganer MCT, Top Mass ULTIMATE: Massive Whey Gainer [...]

[...] aakg mega hardcore treca, carb bx biogenixa i mam zamiar zakupić niecałe 7 kg mutant mass. Ważę 76kg przy prawie 190 cm wzrostu, przez niecały miesiąc na samej szamie i carbo tylko po treningu przytyłem 3kg. Cel cyklu to oczywiście masa. Teraz moje pytanie odnośnie suplementacji - kreatyna rano przed śniadaniem, treningiem, czy po oraz czy [...]

[...] 1,3tl/kgmc 3200kcal podzal na posilki w gramach 1) w-90 bl-20 tl-5 2) w-30 bl-10 tl-20 3) w-40 bl-10 tl-20 4) w-80 bl-10 tl-25 przed treningowy po treningu do 20 mi carbo 50g po treningu do 40 min odz.bialkowa 50 5)ok godz po treningu w-90 bl-30 tl-3 wlasciwy posilek potreningowy 6)ok dwoch godz po 5 posilku w-20 bl-20 tl-30 [...]

Witam. Mam 17 lat i chcę przytyć minimum 90 kg. Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi w zaokrągleniu 2700 kcal. Jedyny suplement jaki spożywam na tą chwilę to carbo, za 1-2 miesiąca chcę spożywać białko + jabłczan kreatyny. Oto moja dieta, wydaje mi się, że jest dobrze ułożona lecz czekam na wszą opinię a jeszcze bardziej na poprawki. Pozdrawiam. [...]

Witam za tydzień zaczynam brac xp(zwykły) carbo BX i białko ostrowi sprawdzcie czy dobrze sobie rozpisałem dawki i pory jeśli możecie : 1 przed śniadaniem pierwsza porcja XP 2 po śniadaniu 100g carbo (nie wiem czy wypic zaraz po posiłku czy np 50g po śniadaniu i 50g bezpośrednio przed siłownią, coś koło 2h odstępu by było) 3 Po siłowni 100g [...]

[...] tak: z rana 5g kreatyny popijane wodą następnie po ok. pół godziny śniadanie + gainer (z takiego powodu, że ciężko mi coś w siebie wmusić rano większego) przed treningiem carbo i wpc po treningu 5g krety z 40g carbo a za 30 min gainer w dni nietreningowe 5g krety rano na czczo i 5g w porze treningu zma oczywiście przed snem a białko i gainer [...]

[...] BTW 25/0/50 Pierś 120g Kasza gryczana 70g i tu pytanie z czym to zjeść żeby nie było takie suche? Sos jakis? Wszystko tłuste ok 18.45) BTW 15/0/30 przed TRENINGIEM 15min carbo 30g białko ostrowia 20g ok 20.15) BTW 15/0/30 po TRENINGU 15min carbo 30g białko 20g 21.15) BTW 25/0/55 wołowina 120g ryż biały 70g 23-24) BTW 25/21/3 Twaróg 130g oliwa [...]

[...] zaraz po przebudzeniu na czczo śniadanie 2. w szkole na przerwach popijać 30g białka obiad(posiłek przed treningowy) 3. 9,5g kreatyny bezpośrednio po treningu popijanej 50g carbo 4. 30g białka po treningu, ale jakieś 30 min później(w domu) posiłek po treningowy kolacja DZIEŃ NIETRENINGOWY 1. 9,5g kreatyny zaraz po przebudzeniu na czczo śniadanie [...]

[...] ze białko po treningu jest zależne od tego jaki mamy posiłek przedtreningowy ja mam taki: pierś z kurczaka, kasza grycz, oliwa, warzywa, odrazu po treningu pije carbo a teraz chce połączyc carbo z ostrowią i nie wiem czy tą ostrowie mam brac besposrednio z carbo czy odczekac 30 min i wtedy brac to białko, jak to wkońcu brać ??? bo [...]

[...] 15g przed treningiem 20g po treningu 15-20g + 50g Carbo nox. Dni nietreningowe rano 15g i przed obiadem 15g po 8 dniach brania chce wziasc nox pump i po treningu carbo nox i moje pytanie jak mieszać czy lepiej do konca wykorzystać Nitro bolon II a potem zaczać nox pump na 30 dni ?? I jak dostawić tą kreatyne ( Olimp Dominator Creatine [...]

[...] : Kreatyna: Hi-Tec Nutrition - Creatine Powder Carbo: ActivLab - CARBOMax ENERGY POWER Białko: Ostrowia :) W dni treningowe: Zamierzam brać na czczo 5g kreatyny wraz z 50g carbo, białko po obiedzie. Kolejna porcja(5g) kreatyny z porcją(50g) carbo ląduje oczywiście po treningu. Białko po ostatnim posiłku. W dni nietreningowe sprawa wygląda [...]

[...] gdy mogę ćwiczyć dużo wcześniej i dłużej ale 1 godzina do 1,5 jest realnie do wykonania przy moim trybie życia mam nadzieję, że to nie tak źle. Z suplementów piję jedynie carbo po każdym treningu i wysiłku fizycznym, nie mam żadnej wiedzy na temat odżywek muszę zdać się jedynie na Was :). Podsyłając zdjęcia ze swoim sprzętem treningowym, tym [...]

[...] na kreatynie. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 184 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : gainer, carbo Uprawiane inne sporty: piłka nozna stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane [...]

moja przygoda ze siłownia zaczeła sie juz z 4 lata temu miałem ze soba kilka lajtowych cykli n kreatynce i wszyscy doradzali m ize do kreatynki dodawac glukoze lub carbo , tauryne dzsiaj cały dzien spedziłem na czytaniu i spotkałem sie z ludzmi którzy twierdza ze nie ma sensu mieszac glukozy z kreatyną i z opiniami ze dodanie carbo lub gluko da [...]

[...] wakacje wiec posilki inaczej rozkladam Wiek-17 wzrost-192 waga-78kg I posilek -płatki owsiane -mleko -rodzynki -orzechy -banan/jabłko II posiłek -jogurt -banany/jabłka -carbo III posilek(przed treningiem) -ryz -piers z kurczaka/tunczyk -banany/jabłka IV posilek(po treningu) -porcja mutant massa -płatki owsiane -jogurt -rodzynki V posilek [...]

Siema ,zakupiłem sobie 10 kg gainera2 z vitala,3kg carbo z hi tec,cellpumpa 450g,i mono z vitala mam duzo.che sobie pociągmąć ostry cykl na mase (dieta oczywiście jest),tak to sobie rozplanowałem: DNI TRENINGOWE; -z rana 5g mono +50g glukozy -ze wzgledu że na śniadanie nie moge za duzo zjeść to chce dodać 100g gainera(możę za duzo ,może 50g,tutaj [...]

Witam mam problem co do posiłku po treningowego. Dotychczas zaraz po treningu wypijałem 50g carbo+ banan i serek wiejski później w trakcie 45 minut zjadałem sobie przykładowo do 80g ryżu z kurczakiem. Dzisiaj dużo czytałem na ten temat i zastanawiam się czy serek wiejski zaraz po treningu spożyty z carbo ma jakiś sens. Posiadam odżywke białkową [...]

[...] cykl miesięczny) * Thermo speed extreme * Syntha-6 * Olimp Vitamin * Omega 3 I własnie chce dokupić Carbo.. Do uzupełnienia diety w węgle,(w tamtym roku zimą stosowałem carbo) robiąc aeroby biegałem w samym podkoszulku w środek zimypo 18 odrazu po siłowni)Nie wiem czy carbo dało tyle energi itp że w ogole nie chorowałema moze organizm [...]